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VOCÊ SABE ELOGIAR?

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(Extraído do livro ACORDANDO PARA A VIDA – LIÇÕES PARA SUA TRANSFORMAÇÃO INTERIOR, de Eliana Barbosa – Editora Novo Século)

No palco das relações humanas, fica muito claro, para todos nós, o quanto é complexo conviver pacificamente. É preciso sabedoria, tolerância, compaixão e muita compreensão, porque por mais rudeza que alguém demonstre em seu comportamento, dentro dele mora um filho de Deus, com potencialidades ainda ocultas, e muitos medos, traumas e carências – de ordem afetiva e emocional – para serem curados.

Devido à baixa autoestima que ainda domina a vida da maioria das pessoas, fica muito evidente no comportamento delas a necessidade de ter seu valor reconhecido pelos outros.

E, sabendo desta carência humana, você pode entender melhor o poder transformador do elogio nos relacionamentos.

É através do elogio genuíno – sem afetação -, que você vai construir pontes entre você e os que o cercam, derrubando os muros da arrogância e do egoísmo – duas posturas de vida que nos distanciam das realizações.

Tanto na vida amorosa, familiar, social ou profissional, a melhor forma de se aproximar das pessoas e conquistá-las para o seu modo de pensar é elogiar o seu progresso, por menor que seja, e incentivá-las continuamente, de preferência em público, para que todos se sintam motivados a crescer também.

E o mais recompensador é que ao reconhecer o valor do outro você ativa um círculo virtuoso, atraindo para perto de si, naturalmente, pessoas incentivadoras, cheias de gratidão e entusiasmo.

E caso você precise fazer uma crítica, para que ela seja realmente eficaz e não provoque ressentimentos, atente para isso: fale com a pessoa em particular e expresse primeiro os seus próprios erros e dificuldades; em seguida, faça um elogio merecido, encaixe a crítica necessária e finalize com mais um elogio, deixando na outra pessoa a sensação de que seu erro será fácil de corrigir.

Elogie muito, elogie sempre! Se você atribui à outra pessoa uma boa fama, com certeza ela fará tudo para mantê-la.

Esta é uma infalível receita para você – que nasceu para vencer e que sabe que nós todos precisamos uns dos outros.

PAUSA PARA REFLEXÃO

O EFEITO DE UM ELOGIO (Autor desconhecido)

“Poucos meses depois de se mudar para uma pequena cidade, uma mulher reclamava a seu vizinho sobre o péssimo serviço que havia recebido de uma mercearia local. Ela sabia que seu vizinho era amigo do proprietário e esperava que ele transmitisse sua queixa.

Na visita seguinte que ela fez à mercearia, o proprietário recebeu-a com um largo sorriso e disse o quanto estava feliz em vê-la novamente. Esperava que ela estivesse gostando de sua cidade e, ainda, disse que teria imenso prazer em ajudá-los a se estabelecerem. Atendeu pronta e eficientemente o pedido que ela fez.

Mais tarde, a mulher relatou a miraculosa mudança para seu vizinho e comentou: ‘Suponho que você tenha dito a ele como achei ruim seu atendimento, não disse?’

E o vizinho, sorridente, respondeu: ‘Bem… não. Espero que não se importe, mas… na verdade, eu disse a ele que você estava surpresa por ele ter conseguido montar, numa cidade pequena, uma das mercearias mais bem dirigidas que você já havia visto. Foi apenas isso que eu disse a ele.`”

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Portanto, amigo leitor, guarde bem: Condenações e queixas são posturas de distanciamento, enquanto que elogios e agradecimentos são fantásticas atitudes de estreitamento dos laços afetivos, sociais e profissionais.

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OUÇA, ABAIXO, O ÁUDIO DESTE CAPÍTULO, QUE FAZ PARTE DO AUDIOLIVRO ACORDANDO PARA A VIDA

(*Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, especialista em PNL e HIpnose Clínica, terapeuta de Florais de Bach, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento)

AMOR OU DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?

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(Autoria de Eliana Barbosa)*

Será que, em seus relacionamentos, há amor ou dependência emocional?

Este é um conflito interior vivido por muitas pessoas, em especial pelas mulheres – apegam-se a qualquer um, querem ser “mãezonas”, aceitam tudo para não perder a atenção e o apoio daqueles com quem convivem e, muitas vezes, se submetem até aos abusos verbais e físicos para não ficarem sozinhas. Isso não é amor!

A dependência emocional ou Transtorno da Personalidade Dependente é um padrão de comportamento  submisso, relacionado a uma necessidade excessiva de proteção e cuidados.

É típico das pessoas “boazinhas”, incapazes de dizer “não” àquilo que  discordam, temendo ser desaprovadas. Aceitação e reconhecimento são importantes para o dependente emocional, porque, sem autoconfiança e autoestima, ele não acredita em seu valor.

Ele tem dificuldade em tomar decisões e tendência em responsabilizar os outros por tudo. Não entende o quanto é especial, e acaba vítima de uniões ou amizades tóxicas, pois precisa ter alguém ao seu lado para se sentir completo.

Sua carência afetiva e insegurança se originaram de uma infância de rejeição, negligência ou abandono, ou mesmo de pais que não admitiam erros e exigiam perfeição.

Essa dependência em relação às pessoas é tão destrutiva quanto a dependência de drogas ou álcool, de sexo, ou compulsão alimentar.

Quem vive a dependência emocional sente que “antes mal acompanhado do que só”, o que é uma lástima para a própria autoestima.

E, neste processo de anulação de sua vida para garantir a companhia de um parceiro, dos filhos ou dos amigos, o dependente emocional, sem perceber, vai se tornando depressivo e decepcionado porque, apesar de se doar tanto, geralmente só recebe ingratidão, críticas e menosprezo.

Então, para sair desse círculo vicioso de “dar amor imaturo e receber desprezo”, e se libertar dessa dependência, fortalecendo sua autoestima, costumo recomendar a Psicoterapia – que vai trabalhar o autoconhecimento, resgate da autoestima e mudanças de comportamento – associada aos Remédios Florais do Dr. Bach – que irão harmonizar suas emoções.

E, finalmente, que abra seu imenso coração para si mesmo, aprimore seu amor-próprio e, de forma madura, ame os outros sem apego nem cobranças e, principalmente, sem precisar “esmolar” o amor de ninguém.

(*Eliana Barbosa é psicoterapeuta, life coach, terapeuta de Florais de Bach, especialista em Hipnose Clínica, palestrante e escritora no campo do autodesenvolvimento)

EMAGRECEU… E NÃO ESTÁ FELIZ! POR QUE?

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(Autoria de Eliana Barbosa*)

Dias atrás, conversando com uma paciente do Projeto VIVA LEVE DE CORPO E ALMA – Hipnoterapia no Emagrecimento sobre as motivações inconscientes da obesidade, comentávamos sobre o fato de algumas pessoas, mesmo magras depois de dietas rigorosas, ou exercícios ou cirurgias, não conseguirem se sentir felizes como imaginavam que aconteceria.

Afinal, então, onde está a felicidade?

  • Primeiramente, é preciso deixar claro que a felicidade independe de sua condição física. Ela está vinculada ao seu estado emocional.
  • Isso quer dizer que antes de se preocupar com a beleza do corpo, você precisa tratar de sua alma e de suas emoções.
  • Se você é uma pessoa insegura, sem confiança em seu potencial e em sua beleza interior, de nada vai adiantar ficar com um corpo escultural. Restará  um vazio em você!
  • Então, o primeiro passo é alimentar sua autoestima com a valorização de si próprio, de quem você realmente é.
  • Diante de um espelho, todos os dias, converse carinhosamente consigo  mesmo, incentive-se, acaricie-se, sorria para essa pessoa tão única e especial chamada VOCÊ!
  • Procure valorizar a árdua superação que foi o seu emagrecimento!
  • Por que reclamar de pequenos aborrecimentos se você tem tantas conquistas para agradecer?
  • Seja grato a Deus por sua saúde e sua inteligência e comece a focar nas coisas boas da vida.
  • Ao colocar a alegria e a gratidão em seus pensamentos, palavras e atitudes, você acessa um “estado interior de permissão” para a felicidade, a beleza e a prosperidade que tanto busca. 
  • E, finalizando, guarde bem: As emoções comandam nossa saúde. Isso quer dizer que para manter-se magro depois de tantas técnicas poderosas de emagrecimento, de tanto foco e determinação,  aprenda a ser mais sincero consigo mesmo, dizendo “não” àqueles “folgados” à sua volta, quando necessário for, sem se culpar por isso.
  • Lembre-se: O ato de “engolir sapos” é um grande desencadeador de doenças, dentre elas, claro, a obesidade.

Pense nisso com carinho!

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Através da Hipnoterapia, em sessões online, você poderá emagrecer, de forma definitiva, de dentro para fora!

Qualquer dúvida, me chame no WhatsApp: +55 (34) 99972-4053. Será uma alegria poder conversar com você e lhe contar do meu próprio emagrecimento (13 quilos nos últimos 5 meses), utilizando a hipnose e outras técnicas poderosas, que vou compartilhar com os meus clientes do Projeto VIVA LEVE DE CORPO E ALMA.

LIÇÕES DO MESTRE JESUS

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(Autoria de Eliana Barbosa*)

Aproveitando o espírito da Páscoa, quando nós, os cristãos, celebramos a ressurreição de Jesus, convido-o, querido leitor, para acompanhar comigo algumas preciosidades que Ele – nosso Grande Mestre –  nos deixou como legado, sempre tão atuais para nosso cotidiano:

  • “Deus está dentro de você e ao seu redor, e não em castelos de pedra ou em mansões de madeira.”   

Jesus diz aqui que Deus está com você a cada instante de sua vida e você não precisa, necessariamente, de locais e rituais pré-estabelecidos para se conectar com a Divindade. Esta conexão se faz a partir de seus pensamentos, sentimentos e ações voltados para o bem.

Para Deus, mais do que palavras, imagens, e aparências, o que importa é a intenção. Ele não se preocupa com a forma, mas sim com o conteúdo!

  • “Não faça aos outros o que não quer que façam contigo.”

Essa é a “regra de ouro” da felicidade. Antes de cada atitude, pergunte a si mesmo: “Eu ficaria feliz se fizessem isso comigo?”

Coloque-se no lugar do outro, combatendo o egoísmo e cultivando a paz.

  • “Ame ao próximo como a si mesmo.” 

Aqui Jesus deixou uma lição de caridade, bem como de autoestima.

Se você não tiver um verdadeiro amor, respeito e admiração por si próprio, como poderá vivenciar esse ensinamento, e dar amor, respeito e admiração ao outro?

  • “Deus não lhe dá mais do que você pode carregar.”

Esta é uma mensagem de aceitação, para trazer serenidade ao seu coração.

Como Pai Amoroso que é, Deus nos proporciona oportunidades de crescer, com fardos pesados sim, mas adequados para cada ombro que os carrega.

O grande segredo para vencer as dificuldades da existência é parar de reclamar e desenvolver uma aceitação dinâmica – aceite o problema e, apoiado em Deus, enfrente-o, com coragem e fé!

Jesus Cristo foi o maior Mestre que passou pela Terra e seu exemplo é fundamental em nossas lutas diárias com as provações e tentações.

Então, finalizando, deixo aqui duas sugestões: Estude mais o Evangelho e, em momentos de desafios e dúvidas, pergunte a si mesmo: “O que Jesus faria nesta situação?”

Ao aplicar esta resposta, seguindo os modelos do Senhor, você irá, definitivamente, mudar o rumo de sua vida!

Feliz Páscoa!

 

Eliana Barbosa é life coach, psicoterapeuta, articulista de jornais e de revistas de circulação nacional e internacional, autora de vários livros no campo do autodesenvolvimento,  apresentadora de programas em TV e rádio, e ministra  palestras e cursos transformacionais no Brasil e nos Estados Unidos.

Saiba mais: https://linktr.ee/elianabarbosapsicoterapeuta 

 

 

TODA MUDANÇA DEVE COMEÇAR EM … VOCÊ!

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(Por Eliana Barbosa)*

Muito se fala sobre a importância de estarmos sempre abertos às naturais mudanças da vida, entretanto, quando chega a hora de testar a nossa flexibilidade emocional diante dos desafios que nos aparecem, muitos de nós nos sentimos acuados, amedrontados e inseguros.

E você: Como se comporta diante das mudanças: Como alguém que espera os outros ou o mundo mudar para você ser feliz, ou você assume a autoria da sua história e encara as mudanças necessárias, com coragem e determinação?

Há muitas pessoas que, em busca de seu crescimento pessoal e profissional, procuram leituras, conversas, programas inspiradores, e apoio psicoterapêutico, que podem funcionar para elas como um “toque de despertar”, levando-as a realmente acordar para a vida.

Elas entendem que são as únicas pessoas capazes de mudarem as suas vidas, e, com isso, começam um processo de mudança interior, combatendo os pensamentos limitantes, corrigindo comportamentos destrutivos, transformando medos em coragem, e revolta em gratidão.

Entretanto, outras há que ainda acreditam que precisam do reconhecimento e da mudança externos para se sentirem completas e felizes. E passam uma vida inteira esperando… – pelo elogio dos outros, pelo parceiro perfeito, pelo pedido de desculpas de quem os ofendeu, esperando em vão…

Tais pessoas não percebem que o mundo só vai reconhecer seus talentos quando elas mesmas reconhecerem o quanto são especiais para o mundo.

Por isso, pare de tentar mudar os outros!

Por favor, pare de esperar que os outros mudem para você se realizar!

Você está perdendo o seu precioso tempo, porque ninguém é capaz de mudar ninguém, a não ser a si mesmo!

E se você está aí, empenhado em mudar a si próprio, para prosperar e vencer,  parabéns!

E vá com calma, não se apresse. Faça a sua parte e saiba que grandes transformações não acontecem da noite para o dia.

Elas são lentas e muitas vezes imperceptíveis para aqueles que nos cercam. Mas, com a sua persistência, chegará o dia em que os tão esperados resultados virão à tona.

Alguns dirão que foi sorte; mas você saberá que a sua sorte foi, nada mais nada menos, do que muitas oportunidades que encontraram uma mente preparada para vencer.

Use em sua vida o exemplo do bambu chinês, arbusto que depois de ter sua semente plantada, tem todo o seu crescimento subterrâneo, por longos quatro anos. Só então, no quinto ano de vida,  é que o bambu chinês cresce, até atingir 24 metros. E depois, devido à sua flexibilidade, não se deixa abater diante das tempestades – tomba, mas não quebra! Belo exemplo para todos nós!

Outra lição do bambu chinês | China na minha vida

GUARDE BEM: O grande segredo da plenitude de viver é você entender que nada na sua vida vai mudar se você não mudar primeiro!

Arrisque-se a mudar, dê o primeiro passo, e, como disse o grande pacifista Mahatma Gandhi (1869-1948), “Seja você o exemplo de mudança que deseja ver no mundo.” 

Abraços felizes!!!

 *Eliana Barbosa é psicoterapeuta, escritora e palestrante motivacional. Clique para se inspirar mais: https://linktr.ee/elianabarbosapsicoterapeuta

 

ASSERTIVIDADE SEM CULPAS

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(Por Eliana Barbosa)*

Como todos sabemos, o ingrediente fundamental para o sucesso, tanto pessoal quanto profissional é a AUTOESTIMA, e um dos requisitos para aprimorar a nossa autoestima é a ASSERTIVIDADE, palavra pouco conhecida, ligada à palavra “asserção”, que significa afirmação, alegação, asseveração. Simplificando, é o seguinte: ter um comportamento assertivo é saber dizer “sim” quando quiser dizer “sim” e dizer “não”, sempre que necessário.

Muitas pessoas se proclamam como assertivas e autênticas, quando na verdade são agressivas, impondo suas idéias e seus conceitos.

Por outro lado, a assertividade é característica de pessoas autoconfiantes, seguras da sua própria vontade, que sabem defender o seu lugar no mundo, sem agressividade ou prepotência.

Você sabe por que é tão difícil ser assertivo? Porque não foi isso que você aprendeu, desde criança.

Falando de forma generalizada, o que você vivenciou, ao longo de sua vida, é que, para ser aceito pela família ou pela sociedade, você precisa concordar com tudo o que eles querem, ser um “bonzinho” para todos, porque, caso contrário, você corre o risco de perder a atenção destas pessoas.  E, como é muito mais confortável balançar a cabeça afirmativamente, e não correr riscos, você acaba aceitando o que não quer, para evitar brigas e “cara feia”.

Pois é, o lamentável é que a falta de assertividade pode conduzir as pessoas às doenças, porque “engolir sapos”, com certeza, causa “indigestão” em qualquer um. A pessoa que age assim funciona como uma panela de pressão, chegando uma hora em que não suporta mais e aí as suas emoções negativas se convertem em dores, doenças cardíacas ou outras, mais sérias ainda.

A falta de assertividade começa na infância, acompanhada pelo medo do abandono e segue, vida afora, afetando os relacionamentos afetivos e profissionais.

A pessoa que não consegue, ou melhor, não escolhe exercer o seu direito de assertividade vai, aos poucos, tornando-se desmotivada, sem carisma, totalmente sem objetivos, porque não é capaz de saber o que realmente quer para si, deixando-se conduzir pela opinião daqueles que a cercam.

É uma situação lamentável porque é grande o número de indivíduos cheios de talentos que se agarram a situações “mais ou menos” por medo da mudança, por receio de não serem aceitos se agirem diferente.

Procure em suas lembranças as experiências em que você conseguiu dizer “não” quando teve vontade e perceba como você se sentiu bem e autoconfiante, nesta situação.

Entretanto, cuidado: não estou dizendo aqui para você negar tudo o que lhe pedem e cultivar o egoísmo, e sim, que você aprenda a escutar, com clareza, o seu próprio coração.

Desenvolva em si a capacidade de fazer escolhas pelos seus próprios critérios, sem temer críticas e reclamações, e, principalmente, seja assertivo sem culpas.

Guarde bem: quanto mais você praticar a assertividade, com diplomacia e sem agressividade, mais encantador e respeitado você se tornará, e, melhor ainda, servirá de exemplo de autovalorização e autoconfiança para as pessoas à sua volta.

Pense nisso com carinho!

*Eliana Barbosa é psicoterapeuta, escritora e palestrante motivacional. Clique para se inspirar mais: https://linktr.ee/elianabarbosapsicoterapeuta

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QUANDO É HORA DE DIZER “NÃO” 
ENTREVISTA: BONDADE DEMAIS PODE ESCONDER PROBLEMA COM A AUTOESTIMA