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15 FORMAS DE DOMINAR A CRISE

 

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(Autoria de Eliana Barbosa*)

Embora estejamos em um ano cheio de notícias ruins na economia e desastres naturais devastando cidades inteiras, é preciso que você se mantenha confiante e não deixe que nada roube sua paz interior.

Se você observar a história das pessoas bem-sucedidas, elas também passaram por fracassos, falências, perdas de entes queridos, mas souberam sair do papel de vítimas da vida, e usar as crises para criar oportunidades.

Então, mesmo que você hoje esteja enfrentando o desemprego, a perda do poder de compra, tendo que rever seus planos e se sacrificando para sobreviver, há sempre algo a mais que você pode fazer, nesse momento, para passar sua vida a limpo e tocar o barco.

Eis aqui, então, 15 dicas poderosas para você enfrentar a crise de cabeça erguida: 

  1. Você pode escolher se sentir vítima da crise ou dominar a crise.  Afinal, quem está no controle – a crise ou VOCÊ? Encare esse momento sem revolta. Com fé, autoconfiança e solidariedade, você sairá mais forte e revigorado depois desta tempestade.
  2. Quando tudo estiver mais calmo, você perceberá que foi o fato de ter sido empurrado para fora de sua zona de conforto que o fez crescer e encontrar novas possibilidades e talentos.
  3. Você vai descobrir o quanto pode ser criativo, a partir do momento em que não há outra saída a não ser economizar – água, luz, combustível, etc (Ao final deste texto, leia a história que mostra como a imaginação, no momento de crise, vale mais do que o conhecimento.)
  4. Se antes você tinha o hábito de gastar seu dinheiro com lanches caros e, pior, super calóricos, agora você vai fazer delícias saudáveis e agradar sua família, sem jogar dinheiro fora.
  5. Você pode começar a fabricar bijuterias, doces ou sorvetes para vender, e, de repente, revelar um talento oculto que vai lhe trazer satisfação e dinheiro.
  6. Essa é a hora em que você vai se tornar mais solidário, compreendendo o valor de cada conquista e se sentindo bem em compartilhar.
  7. Aproveite para ensinar aos seus filhos que a vida tem altos e baixos, e se unam na busca de soluções para seus problemas.
  8. Tempos árduos são excelentes mestres de humildade. Você agora sabe que de nada vale se sentir superior aos outros, porque a qualquer momento é você quem pode estar por baixo.
  9. A crise é um verdadeiro teste de fé. Então, ligue-se ao Pai Maior e perceba que Deus está no comando! Ele é o sócio majoritário nesta empresa chamada Vida!
  10. Ao invés de reclamar das dificuldades que você vem passando, seja grato por cada bênção (por menor que seja), e veja os obstáculos como desafios e lições para o seu crescimento.
  11. A crise pode até fazer parte do seu cotidiano, o que não pode acontecer é a crise entrar dentro de você!
  12. Por isso, pare de alimentar seus pensamentos com pessimismo e medo. Tenha certeza de que esta adversidade de hoje é semente para sua evolução como ser humano e profissional.
  13. E um importante lembrete: Evite comentar e reclamar sobre a crise, porque a energia dessa palavra é negativa e sombria, e você estará fazendo mal não só a você como a todos que o cercam.
  14. Sempre que vejo a palavra CRISE, em minha mente eu a transformo, na mesma hora, trocando as duas últimas letras, assim: CRIE$ – crie dinheiro, crie oportunidades! 
  15. Einstein dizia: “Em momentos de crise, só a imaginação é mais importante que o conhecimento.”

 

Então, finalizando, deixo aqui um conto sobre o bom uso da imaginação em momento de crise… 

Um cachorrinho perdido na selva vê um tigre correndo em sua direção. Pensa rápido, vê uns ossos no chão e se põe a mordê-los. 

Então, quando o tigre está a ponto de atacá-lo o cachorrinho diz:  – Ah, que delícia este tigre que acabo de comer! 

O tigre pára bruscamente e sai apavorado correndo do cachorrinho, e no caminho vai pensando: “Que cachorro bravo! Por pouco não come a mim também!” 

Um macaco que havia visto a cena sai correndo atrás do tigre, e conta como  ele havia sido enganado. 

O tigre, furioso, diz:  – Este cachorro vai me pagar! 

O cachorrinho vê que o tigre vem atrás dele de novo e desta vez traz o macaco montado em suas costas.  

“Ah, macaco traidor! O que faço agora?”,  pensou o cachorrinho. 

Em vez de sair correndo, ele ficou de costas, como se não estivesse vendo nada.

Quando o tigre está a ponto de atacá-lo de novo, o cachorrinho diz:  – Macaco preguiçoso! Faz meia hora que eu o mandei trazer um outro tigre e ele ainda não voltou! ….

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Pense nisso: Imaginação e conhecimento são dois poderes que nenhuma adversidade pode tirar de você!!! Então, confie e vá em frente!!!  Vai dar tudo certo!!!

(*Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio. )

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COMPLEXO: SENTIMENTO DESTRUTIVO

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(Autoria de Eliana Barbosa)*

O tipo de sentimento que mais atrapalha o crescimento pessoal e profissional é o complexo.

Não bastasse fazer verdadeiro terror na vida da pessoa que o transporta consigo, o complexo assume uma série de variações, tais como: complexo de inferioridade, complexo em relação ao tamanho e ao peso corporal, em relação às capacidades intelectuais e outros sentimentos negativos, como abandono, perseguição, culpa e outros.

Os complexos são típicos de pessoas que não se aceitam e não aceitam a vida que levam.

São revoltadas causadas por “n” motivos: gordura, falta de curvas, pobreza, falta de oportunidade para estudar, desemprego, etc.

A pessoa não aprende a se apreciar como é, a se respeitar com as suas qualidades e naturais limitações.

Os complexados são indivíduos muito negativos que vivem da comparação com as demais pessoas.

E a dor do complexo costuma incomodar muito, fazendo com que a pessoa se afaste dos amigos e se isole da sociedade, pouco a pouco.

O mais lamentável é que a maioria dos complexos que conhecemos, são infundados, geralmente criações da mente da própria pessoa, que tem a autoimagem distorcida, destruída talvez pela falta de aprovação durante o seu crescimento.

Ouviu tantas críticas e desaprovações durante a infância e a adolescência, que se tornou um indivíduo pessimista e negativo em relação a si mesmo, e o pior: aos outros também.

Não percebe que o encanto de cada ser humano está sempre nas suas diferenças, naquilo que ele mostra de especial e não nas padronizações que são pregadas pelas propagandas – corpo magro, pele jovem e sem rugas, etc.

Os complexos, especialmente os ligados à aparência física são extremamente prejudiciais nos relacionamentos afetivos, de modo que a pessoa não se abre para o amor e para os carinhos quando está se sentindo inferior ou feia diante do seu parceiro.

E somente um trabalho sério de resgate da autoconfiança e do seu amor-próprio poderá reverter esta situação.

O fato é que o verdadeiro amor só acontece para quem se ama verdadeiramente.

Esse tipo de complexo em relação ao corpo, muitas vezes é tão atuante na vida da pessoa, que se torna uma obsessão, uma doença, que hoje é conhecida por “dismorfofobia”, ou seja, medo de uma própria deformidade imaginária.

Casos muito sérios são relatados, principalmente sobre jovens meninas acometidas por Anorexia e Bulimia – transtornos alimentares ligados às distorções da autoimagem. Olham-se no espelho e se enxergam sempre acima do peso real que elas têm…

Alem do mais, é preciso considerar também os complexos que as pessoas carregam ao longo da vida e transferem, de forma inconsciente, para os seus filhos, na forma de frustrações, irritabilidade, culpas sem fundamento.

As crianças, com tais exemplos no lar, crescem inseguras do seu valor e aprendem a viver sempre na base da comparação, o que pode se tornar um enorme problema, quando chegam à adolescência.

Muitos adolescentes, para não se sentirem excluídos da turma, e para esconderem os seus complexos, alguns aprendidos com seus pais, não conseguem dizer “não” às más companhias, às drogas e aos demais vícios, numa busca constante de aprovação.

Por tudo isso… Guarde bem: Dar espaço para os complexos é abrir portas para as comparações que destroem a sua autoimagem.

Quando você não compara, toda a inferioridade e superioridade desaparecem e aí, você descobre a importância de ser… VOCÊ MESMO!

Pense nisso com carinho!!!

E saiba que estou aqui pra te apoiar no fortalecimento de sua autoestima e autoconfiança… Por isso, conheça o PROJETO VOCÊ MELHOR EM 30 DIAS (para MULHERES), e veja se este é um treinamento pra você: CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS! 

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(*) Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio

PERDÃO – O ALICERCE DO SUCESSO

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(Autoria de Eliana Barbosa)

A cada dia que passa, mais compreendo o quanto o perdão é um sentimento libertador.

Todos nós vivemos em busca do sucesso, seja em que área for, e até já sabemos que um dos ingredientes principais para uma vida bem sucedida é a autoestima. Porém, poucas pessoas atentam para a  importância do perdão e também do autoperdão na conquista da vitória, quer pessoal, quer profissional.

A capacidade de perdoar deve ser encarada não só como uma prova de fé e amor, mas, também, como uma prova de inteligência, porque o perdão é capaz de aliviá-lo do peso insuportável do ódio, que não permite que você cresça e prospere na vida.

Eu penso que todos os atendimentos psicoterápicos deveriam ter como base o perdão, porque as neuroses, as doenças, a depressão, os suicídios e todas as misérias materiais ou morais estão intimamente ligados ao ódio que ainda habita o coração da Humanidade.

Sentir ódio é delegar poder àquele que você odeia. O outro passa a mandar na sua vida, ganha a força de manipular os seus passos, porque você fica preso às lembranças desagradáveis do passado e a energia negativa e pesada do rancor não permite que você consiga planejar e realizar os seus sonhos.

Você se torna um escravo do ódio e, pior ainda quando passa a alimentar desejos de vingança. É impossível ao Universo apoiar quem nutre dentro de si pensamentos negros de revolta e revanche.

 Analisando a palavra “mágoa”, percebemos que ela nada mais é do que a palavra “ódio” debaixo de uma maquiagem sutil. E só sentimos ódio de quem, um dia, amamos muito e nos decepcionou, em algum momento.

 Diante disso, procure praticar o autoconhecimento para pesquisar dentro de si este sentimento tão destrutivo – o ódio -,  sem medo de encontrá-lo, muitas vezes, direcionado aos seus pais ou àqueles ligados à sua criação. É preciso encarar com realismo que são as pessoas mais próximas a nós que podem nos causar mais danos, porque nelas depositamos a nossa confiança plena e, muitas vezes, não somos correspondidos.

Então, depois de encarar os seus ódios, com coragem, e entender que as doenças e até as dificuldades financeiras são produto da falta de perdão, o próximo e principal passo é começar a perdoar, praticando exercícios simples que, porém, necessitam da sua persistência, porque “feridas abertas” costumam sangrar, de vez em quando.

Eu vou ensinar, aqui, uma técnica que aprendi, alguns anos atrás, que ensino em meus atendimentos, e é fantástica e transformadora: Durante 21 dias (sem interrupção), escreva em um papel 30 vezes, a cada dia, buscando penetrar em um positivo estado emocional, a seguinte declaração: “Eu declaro que me perdôo e perdôo …(coloque aqui o nome de quem você tem ressentimentos)”.

No começo, você pode sentir dificuldades até de escrever o nome da outra pessoa, tamanho é o poder que ela exerce sobre você, mas com o passar dos dias, você irá se sentir mais confiante e começará a perceber que novas oportunidades surgirão em sua vida, novas amizades construtivas e uma alegria que há muito não sentia. É a prova da libertação que está começando a envolver a sua vida, o seu trabalho e os seus caminhos.

E, a partir daí, com a firme intenção de fortalecer o sentimento de perdão, aprimore o seu gosto pelas leituras positivas, porque um bom livro é uma arma abençoada que você pode usar para enfrentar seus medos, rancores, culpas, enfim, para superar os desafios do mundo e vencer!

Obs. 1: Se você, no processo de 21 dias pular algum dia, se esquecer, por exemplo, você deve iniciar a terapia do perdão desde o primeiro dia, de novo.

Obs. 2: Ao terminar os 21 dias, você vai ler pela última vez as suas declarações, vai respirar fundo e rasgar todos os papeis escritos, queimá-los e jogar as cinzas… Sabe onde??? No vaso sanitário, lugar perfeito para você eliminar, de uma vez por todas, esse lixo emocional que vem há tanto tempo intoxicando sua vida!

Abraços e felicidades,

Eliana

(Psicoterapeuta, coach de relacionamentos, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio) 

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O FRACASSO É UM PROFESSOR

 

O FRACASSO É UM PROFESSOR

(Autoria de Eliana Barbosa)*

Muitas são as pessoas que, ainda hoje, apesar de tanta inteligência e potencial para o sucesso, não conseguem se destacar na vida profissional e nem serem felizes em seus relacionamentos.

Provavelmente você conhece indivíduos que são esforçados ao extremo, estudiosos, mas que se consideram “sem sorte” porque nada que empreendem dá certo. Eles querem vencer e se sentir realizados, mas sempre ficam com a sensação de que falta alguma coisa nessa trilha da vitória.

O primeiro passo para se resolver essa questão é o autoconhecimento, o olhar pra dentro de si, conscientizando-se de que a tão almejada transformação interior só é possível quando se decide mudar a postura diante das adversidades, do fracasso e das perdas, no sentido de desenvolver o autocontrole – habilidade que nos permite gerenciar emoções, desejos e reações, mantendo o foco em objetivos relevantes, e de persistir, mesmo em situações mais problemáticas.

Autocontrole é uma das mais fortes características da inteligência emocional.

O preparo para enfrentar problemas, ou mesmo as derrotas, e acatar os “nãos” que a vida oferece  é uma competência que vem sendo bastante estudada em vários países.

Neurocientistas e psicólogos têm descoberto que as crianças que, ao longo de sua educação, aprenderam a lidar com perdas e frustrações, sem negativismo e autopiedade, apresentaram um melhor rendimento escolar, afastaram-se dos vícios, conseguiram poupar  dinheiro,  e tornaram-se adultos mais felizes e bem sucedidos.

Nesse estímulo para o desenvolvimento de suas personalidades, foi ensinado a elas a importância de se combater o sentimento de urgência, compreendendo que mais vale uma recompensa maior no futuro do que uma recompensa menor disponível no presente.

E embora a habilidade de controlar impulsos decorra, em parte,  de nossa herança genética, é importante saber que há também influência do ambiente, ou seja, da família e da escola.

E para desenvolver o autocontrole de seus alunos e estimulá-los a encontrar soluções para desafios, no mundo todo tem aumentado o número de escolas que criam jogos cujo prêmio depende da habilidade em lidar com a frustração, fazer escolhas melhores e adiar decisões, quando necessário.

Por isso, para que pais e educadores consigam realizar suas missões com louvor, é importante que estejam prontos para preparar crianças e jovens para as naturais dificuldades da vida.

Como diz o psiquiatra e escritor Augusto Cury, Bons jovens se preparam para o sucesso. Jovens brilhantes se preparam para as derrotas. Eles sabem que a vida é um contrato de risco e que não há caminhos sem acidentes”.

E lembre-se: Nunca é tarde para mudar, adquirir novas habilidades, e ser feliz e bem-sucedido. Basta afastar de sua mente a ideia de perfeição e fazer de cada fracasso vivido uma experiência de motivação e aprendizado.

Finalizando, eu desejo que você acorde a cada novo dia preparado para o SUCESSO, com FOCO e FÉ,  sem se deixar sabotar com o medo do fracasso.

Fracassar não é o fim… e sim o começo de uma nova lição!!!

Pense nisso com carinho!!!

(*Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio)

ACOMPANHE, ABAIXO, UMA DIVERTIDA ENTREVISTA FEITA POR LEÃO LOBO E ADRIANA DE CASTRO SOBRE O FRACASSO

 

 

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