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12 FORMAS DE ENCONTRAR A PAZ DENTRO DE VOCÊ


(Autoria de Eliana Barbosa*)

Uma das maiores necessidades do nosso Planeta é a paz. Você sabe que, neste instante, enquanto você está aí, em um momento de reflexão, muitas pessoas, pelo mundo afora, estão sofrendo e outras tantas morrendo, por causa das guerras, da falta de entendimento e de amor ao próximo.

E é inviável falar de paz mundial sem se referir à paz interior – um requisito primordial para a harmonia no mundo.

O sentimento de paz inicia-se dentro de cada um, passando pelos seus relacionamentos afetivos, sociais e profissionais.

Quando há um desequilíbrio em uma destas áreas, consequentemente o mundo ao re­dor fica com a sua paz comprometida. Basta estudar a biografia dos líderes que instigaram as guerras, em todos os tempos, para você entender­ que a guerra maior era travada dentro deles, além dos conflitos familiares que vivenciaram em sua infância.

Paz interior é aquela sensação agradável de estar com a consciên­cia tranquila, com  seu dever cumprido, em equilíbrio com suas emoções.

Como vi, certo dia, na Internet, “Paz interior é como dormir de conchinha com a própria alma!” 

Eis, aqui, então, 12 formas de encontrar a paz dentro de você:

  1. Aprimore sua autoestima, autoconfiança, autovalorização e valorização da sua vida, das pessoas à sua volta e do seu trabalho;
  2. Coloque a verdade como o leme de sua vida, sendo honesto em todos os seus relacionamentos;
  3. Tenha paciência com as pessoas ou situações difíceis, desenvolvendo atitudes amigáveis em relação aos outros;
  4. Cultive sentimentos de perdão e autoperdão, lembrando-se de que ódios e culpas abrem brechas para que o mal o atinja;
  5. Aprenda a lidar com os ganhos e as perdas, vivendo com os dois pés enraizados no “aqui e agora”;
  6. Seja resiliente, isto é, não se deixe “quebrar” por qualquer “tem­pestade” que assole seu viver;
  7. Tenha o controle das preocupações, pois dificuldades que são en­frentadas com crenças libertadoras (esperança, fé, confiança), ao invés de se tornarem problemas, transformam-se em novas oportunidades e soluções criativas;
  8. Desenvolva pensamentos prósperos, acreditando na abundância da vida e no melhor para todos;
  9. Fortaleça seus sentimentos de gratidão, porque quanto mais você agradece, mais a Vida lhe retribui com harmonia e sucesso;
  10. Cultive a religiosidade, seja em que religião você preferir, sentindo no fundo d’alma que uma Força Superior vibra pelo seu bem e espera de você atitudes sábias e generosas;
  11. Preserve o bom-humor, mesmo nas situações mais embaraço­sas, porque não há mal que resista a um sorriso sincero ou a pen­samentos positivos;
  12. E, finalizando,  medite, visite a natureza e, diariamente, fale com Deus!

Estas são apenas algumas das características de quem possui índole pacífica ou de quem busca sua tranquilidade interior.

Como você vê, não é tão difícil assim; basta escolher o caminho do amor verdadeiro, sem cobranças e condições, porque a paz só é possível quando o amor está presente!

Pense nisso com carinho!!!

(*Eliana Barbosa é coach de relacionamentos, psicoterapeuta, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento e apresentadora em TV e rádio)

 

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EQUILÍBRIO DA AUTOESTIMA MANTÉM SAÚDE

 

 

(Por Rose Dutra)

 

A energia dos pensamentos é que comanda o funcionamento dos corpos, por isso é importante a pessoa manter a autoestima equilibrada para garantir bem-estar e saúde.

É o que garante a consultora em Desenvolvimento Humano e palestrante Eliana Barbosa, autora do livro Acordando para a Vida – Lições para a sua transformação interior, que será lançado hoje, após palestra proferida por ela – com entrada franca -, às 19h30, no restaurante do Uirapuru Iate Clube.

Atualmente, segundo ela, as pessoas buscam uma vida melhor, através de exercícios físicos, alimentação mais equilibrada, mas se esquecem, muitas vezes, de cuidar das próprias emoções, pensamentos e sentimentos.

Ter a autoestima equilibrada, de acordo com Eliana, é estar em paz consigo mesmo, combatendo as culpas e as mágoas – sentimentos do passado -, assim como os medos e as preocupações – sentimentos do futuro -, e aprender a viver o presente, com todas as oportunidades que ele oferece. “É no ‘aqui e agora’ que exercitamos o poder dos pensamentos positivos, criando para todos nós um futuro de prosperidade”, enfatiza.

Para resgatar ou melhorar a autoestima e, conseqüentemente, aprimorar a saúde física e emocional, Eliana ressalta ser necessário acreditar mais nas próprias capacidades, demonstrando um verdadeiro respeito por si mesmo. Assim – acrescenta -, até mesmo através do olhar e da maneira de andar, a pessoa com autoestima equilibrada transmitirá uma mensagem subliminar para os outros, demonstrando o quanto ela se valoriza e merece ser respeitada.

“Procure exercer a generosidade, porque quanto mais útil você for para o Universo, mais você se sentirá autoconfiante e admirado, combatendo, assim, uma das piores doenças dos últimos tempos, a depressão”, frisa.

Recomenda que seja praticada a assertividade, ou seja, o ato de dizer “não”, quando necessário, sem culpas.

[APRENDA EM 3 PASSOS COMO DIZER “NÃO” SEM CULPAS]

Descobrir atividades que realmente causem prazer e alegria e exercê-las, ao menos uma vez por semana, segundo ela, é uma forma de a própria pessoa agradar. Ao estar em contato com os pensamentos e em total controle do próprio organismo – destaca – é que se consegue fazer uma integração entre o corpo e a mente, garantindo, assim, não só o rejuvenescimento e a cura de doenças, como também a progressiva diminuição da ansiedade, do estresse e dos medos.

(Matéria da jornalista Rose Dutra,  publicada no Jornal da Manhã, de Uberaba – MG, no dia 17-02-2005) 

 

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