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8 DICAS PARA ACABAR COM O MEDO DE ENVELHECER

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(Autoria de Eliana Barbosa)

 

Hoje eu te convido para uma reflexão bem interessante: Que tal começar a ter um olhar mais benevolente e positivo para a questão do envelhecimento?
Veja, então, o que tenho aprendido ao longo dos meus 51 anos de idade, e com a valiosa experiência de meus pacientes, familiares e amigos:

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1- Ao encarar o envelhecimento como algo natural em sua vida, você lida com esse assunto com muito mais bom-humor e leveza.

 

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 2- É importante saber envelhecer, mas amadurecer também, porque quando a pessoa não aceita sua idade e tenta escondê-la, isso é sinal de imaturidade, de insegurança emocional.

 

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3- As pessoas que envelhecem com um Plano B para essa fase da vida são mais felizes, ou seja, quando elas já se programam para superar certas limitações que vão aparecendo, tudo flui sem traumas nem pesares.

 

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4- Com o passar do tempo é comum também aumentar a sua autoconfiança. Você para de se comparar com os outros e começa a ter um posicionamento mais assertivo diante das situações da vida, e até mais credibilidade naquilo que faz.

 

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5- Com os anos, tendemos a ter mais compaixão e aceitação diante das imperfeições dos outros, o que é sinal de sabedoria!

 

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6- Quando a pessoa envelhece com consciência do seu valor, ela passa a se preocupar muito mais em contribuir do que em competir, o que vai tornando-a cada vez mais espiritualizada, serena e linda.

 

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7- Mas fica aqui um alerta pra você: Para viver uma velhice com saúde e bem-estar, você deve, antes de tudo, se amar, se cuidar, se respeitar e se valorizar.

 

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8- E para isso, seja sempre sincero com seus desejos e sonhos e, quando for preciso, diga NÃO – sem medo ou culpa – para todos aqueles que ainda insistem em tratá-lo como escravo ou capacho. Chegou a hora de dizer SIM pra você!
 Pense nisso com carinho!!!

(* Eliana Barbosa é psicoterapeuta, coach de relacionamentos, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio) 

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SAIBA MAIS

O SEGREDO DA ETERNA JUVENTUDE

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 (Autoria de Eliana Barbosa*)

Uma pesquisa publicada no ano de 2004, no Jornal Psychology and Aging, revela que atitude positiva em relação à vida pode atrasar o envelhecimento. 

A Universidade do Texas constatou que as pessoas otimistas têm menos probabilidade de mostrar sinais de debilidade do que os pessimistas. Segundo os pesquisadores, fatores psicológicos – assim como os genes e a saúde física – têm influência sobre o envelhecimento.

É sempre muito bom constatar que cada dia que passa, mais e mais pesquisadores têm se interessado em estudar os efeitos dos pensamentos e das emoções em  nossas vidas.

E isso é algo que sempre digo… E repito: Desenvolver uma postura positiva diante da vida só traz benefícios –  mais saúde, vitalidade, entusiasmo e, consequentemente, mais sucesso e felicidade.

Aquelas pessoas que veem a velhice como algo negativo e triste precisam se conscientizar de suas crenças limitantes, geralmente implantadas por pais e avós que diziam que ficar velho é ruim, que a velhice traz doenças e incapacidades, que a vida perde o sentido, etc.

Por isso, para uma vida prazerosa até o fim de seus dias, é preciso mudar estes padrões de pensamentos e acreditar que velhice é só uma questão de ter vivido mais anos do que os outros, e que nada impede que você queira aprender novas habilidades, conhecer lugares diferentes, criar projetos e realizar sonhos.

Você sabe qual é, então, o segredo da eterna juventude? É ter a atitude de aprender algo novo, todos os dias.

A aprendizagem contínua reforça a sua autoestima e cria desafios que fazem com que seus pensamentos sigam o curso do otimismo e da verdadeira alegria de viver.

Como o meu trabalho é despertar nas pessoas pensamentos e atitudes promissoras, o que sugiro é eliminar de suas vidas o medo de envelhecer, acreditando que quanto mais os anos passam, mais aptos estaremos para viver uma vida satisfatória, com muita sabedoria e realizações.

Enfim, para que você possa retardar o seu envelhecimento, cuide do seu corpo (alimentação balanceada, exercícios físicos, sono reparador, combate aos vícios) e da sua alma (pensamentos positivos, bom-humor, otimismo, esperança, amor, generosidade, etc.).

Sabendo que são as crenças que criam a realidade, a atitude mais positiva que você pode ter, começando hoje, agora,  é, justamente, acreditar no melhor!

Eu acredito no melhor e acredito também no seu melhor!!! E VOCÊ???

Pense nisso com carinho!

(*Psicoterapeuta, coach de relacionamentos, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio)

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