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PODEROSAS E FELIZES

 

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(Autoria de Eliana Barbosa*)

Em homenagem a todas nós – MULHERES – quero ter um papo com você,  DE MULHER PARA MULHER!

Vou deixar aqui algumas DICAS VALIOSAS para que você realmente descubra a pessoa maravilhosa que é, valorize-se por isso e seja mais feliz:

  • Abasteça-se com o seu próprio amor, ou seja, ame-se e cuide-se mais.
  • Não  mendigue elogios e amor de outras pessoas, porque isso demonstra insegurança.
  • Pare de aguardar a gratidão das pessoas. Isso é perda de tempo e poderá lhe trazer desgostos.
  • Entenda a natureza de cada um e não queira mudar ninguém. Se alguém a incomoda, então, mude você!
  • Quando se sente bem com você mesma, você fica mais dedicada às pessoas, mais generosa e companheira, porém se recusa a ser “boazinha”. Querer se mostrar perfeita e “boazinha” é o caminho mais curto para a decepção.
  • Mesmo que, no momento, você não se sinta tão bela quanto gostaria, fortaleça sua autoconfiança e tome atitudes no sentido de se melhorar fisicamente, mentalmente e espiritualmente.
  • A beleza é um todo e se esse todo – corpo, mente e alma –  estiver em harmonia, você criará em torno de si uma aura de encantamento que será como um imã para relacionamentos mais saudáveis.
  • Seja mais sensata nas escolhas afetivas. Faça um teste, com duas importantes perguntas: “Ele mente para os outros?”, “Ele  se aborrece quando eu digo “não” para ele?” Se as respostas forem afirmativas, é sinal de que ele também mentirá para você e de que ele não respeita sua posição. Fique atenta e lembre-se de que você merece respeito.
  • Se em sua infância você presenciou conflitos familiares, esse padrão pode se romper agora, se você decidir mudar suas crenças limitantes a respeito da vida e se livrar das mágoas e culpas do passado.
  • Perdoar não quer dizer aceitar os erros do outro, e sim, parar de permitir que quem a  magoou seja o personagem principal da história que você está vivendo. Perdoar é se prevenir das doenças e das dificuldades financeiras, portanto, mais do que depressa, seja inteligente e disponha-se a perdoar!
  • E, finalizando as dicas de hoje, transforme-se em sua melhor companhia, para que você não precise se submeter  aos caprichos dos outros, por medo da solidão.
E, se mesmo com estas dicas, você ainda se sente frágil, precisando melhorar sua autoestima e autoconfiança, e aprender a se relacionar de forma saudável e positiva, então EU TE CONVIDO: VENHA COMIGO PARTICIPAR DO CURSO “PODEROSAS E FELIZES”, QUE VAI, DEFINITIVAMENTE, MUDAR A SUA PERCEPÇÃO DE SI MESMA E TRANSFORMAR SUA VIDA PRA MUITO MELHOR!!! 

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(*Eliana Barbosa é psicoterapeuta, life coach, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento e apresentadora em TV e rádio)

 

 

DEPRESSÃO – CUIDADO COM ESTA ARMADILHA!

                                                                                           

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              (Autoria de Eliana Barbosa*)

Um dos grandes males desse século, que tem arrasado muitas vidas e relacionamentos é a depressão. E ela geralmente se inicia de forma sorrateira, e vai invadindo o cotidiano das pessoas.

Muitas pessoas relatam sobre sua tristeza constante, falta de ânimo para viver a  rotina e até para conviver com seus parceiros, falta de “cor” na própria vida.

Outras, principalmente as mulheres, se dizem deprimidas porque seus filhos cresceram e “bateram asas”, e elas não se prepararam para essa fase, onde poderiam aproveitar para se dedicar à vida amorosa, viajar ou mesmo fazer novas amizades.

Se este é o seu caso, veja o que fazer para se livrar dessa “armadilha” chamada depressão:

 ** Primeiramente, procure o apoio de um profissional do comportamento humano para que você se conheça melhor,  possa desabafar suas dores e medos e aprender a traçar planos para sua mudança interior e cura.

** Se esse profissional detectar que você está com depressão mesmo – séria doença – e se ele não for médico, é hora de você consultar um psiquiatra, porque o tratamento adequado da depressão necessita de remédios alopáticos, além de acompanhamento psicológico.

** Faça também sua parte: situe-se no presente, no “aqui e agora”. Isso mesmo! A tristeza que se torna depressão é bem comum em pessoas que guardam ressentimentos e decepções do passado e são inseguras quanto ao futuro.

** Ao ficar preocupado demais com o futuro, ou cheia de mágoas, culpas e saudades do passado, você simplesmente perderá o equilíbrio de sua vida e, assim, se tornará vulnerável às doenças, inclusive à depressão.

** Guarde bem: sua vida é como se fosse um navio e sua mente é o capitão desse navio. Se sua mente (o capitão do navio) está em desarmonia ou desequilíbrio, sua vida (o navio) com certeza perderá o rumo.

Portanto, cuide de sua mente – pensamentos otimistas, gratidão, bom humor, novos amigos e aprendizados – e, assim, permita que a alegria seja a parte principal de todos os dias de sua vida!  Acredite: Você merece! 

(*Psicoterapeuta, coach de relacionamentos, escritora e palestrante no campo do autodesenvolvimento, e apresentadora em TV e rádio)

“Antidepressivos tratam a dor depressão, mas não curam o sentimento de culpa e nem tratam a angústia da solidão.” (Augusto Cury)
Venha curar todo e qualquer sentimento negativo que, até hoje, tem intoxicado sua vida!!! —>> Curso CURA DOS SENTIMENTOS —>www.curadossentimentos.com.br/curso << — Informações e inscrições

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PLANOS PARA O ANO NOVO


ANO-NOVO

(Autoria de Eliana Barbosa*)

Reflita comigo: como anda a sua capacidade de planejar – seus dias e sua vida?

  • No trabalho, muitos profissionais são incentivados a fazerem um plano de carreira ou de estudos, metas a serem atingidas, mas, e a vida pessoal, como é que fica?
  • Geralmente, o plano de vida pessoal vai sendo adiado, e fica guardado na mente da pessoa, repleta de “Eu queria isso…”, “Eu queria aquilo…”; e o tempo vai passando e nada acontece. Claro! Primeiro porque a pessoa tem que dizer “Eu quero…”, que é muito mais enfático do que “Eu queria…” e, mais do que ficar dizendo, precisa escrever seus planos pessoais, claramente definidos. Melhor ainda se escrevê-los em forma de agradecimento, com toda a emoção, como se já tivessem acontecido.
  • Você quer saber qual o segredo do sucesso? Pois bem: ter um plano de vida, no papel! Por que será que tudo o que é importante em nossas vidas seja por escrito (certidão de nascimento, casamento, registro de imóveis etc.) – e o nosso plano de vida, mais importante que tudo isso, fica sem documentação, só vagando pelos pensamentos?
  • Se este é o seu caso, eu acredito que é porque você foi condicionado, desde a infância, a colocar tudo e todos em primeiro lugar e só depois pensar em você. Por isso, a dificuldade em traçar algumas linhas e escrever seus desejos e metas – que nada mais nada menos – são seus sonhos com data para acontecerem.
  • Se você vive a vida como a folha que voa de acordo com o vento, você não consegue ser feliz, porque não tem controle sobre os acontecimentos e sobre você mesmo. Você dá este poder para o mundo externo, para todos ao seu redor, deixa a vida correr e fica perdido e ansioso porque não sabe o que virá pela frente… Percebe o quanto isso é triste para um ser humano? Dá para entender que você não merece viver assim?
  • Se você quer ser bem sucedido e feliz precisa, urgentemente, traçar seu plano de vida pessoal, porque é ele que vai lhe trazer mais segurança e autoconfiança no processo de crescer e aprender a viver melhor. Mas preste atenção: é o seu plano de vida e não o plano de vida que os outros desejam para você!
  • Realmente, não é tarefa fácil planejar sua vida, mas eu garanto a você que os resultados são surpreendentes!
  • Então, o que você está esperando? Chegou a hora de documentar seu plano de vida! Sim, agora!
  • Escreva suas metas (de todas as áreas de sua vida), separadas em curto, médio e longo prazo, e leia-as todos os dias, visualizando-as como se já fossem reais e, cheio de gratidão, veja todos os detalhes de cada cena, ouça os sons e falas das pessoas que estão neste contexto e sinta a emoção da vitória. Escreva também os planos de ação para cada meta.
  • Lembre-se: Pensamentos causam emoções, que geram vibrações, e são estas que, junto à sua ação positiva, criam a realidade.
  • Desejo a você, então, que se permita ter um novo ano pleno de vibrações amorosas e positivas!

 

(* Psicoterapeuta, life coach, palestrante, apresentadora de TV e autora de livros no campo do autodesenvolvimento. )

 

Vem aí… Dia 09 de janeiro, na cidade de Uberaba – MG, o Curso VIRANDO A PÁGINA, e um dos temas que vamos trabalhar neste curso é COMO ESTABELECER SUAS METAS e COMO USAR SEU PODER MENTAL NA REALIZAÇÃO DAS METAS. 

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TERMINANDO O ANO COM CHAVE DE OURO

                                                                                             

 Eliana Barbosa*

 

Sei o quanto é corrido esse último mês do ano para todos nós – providências para as festas, estudar com os filhos para as provas finais, preparação do material escolar deles para o novo ano, comprar presentes para a família toda…, e você, a pessoa mais importante de sua vida, acaba se abandonando.

Pois então eu lhe convido, amigo leitor, para algumas reflexões e ações que vão fechar com chave de ouro este ano de 2015. Vamos lá:

  • Não se deixe levar pelo consumismo que move essa época do ano – seja maduro  o suficiente para entender que o melhor presente que você deve oferecer aos outros é companheirismo embalado em gestos de carinho e  alegria contagiante.
  • Ainda é tempo de realizar algumas metas que ficaram esquecidas. Mesmo que sejam pequenas ações, como arrumar armários, organizar seus e-mails, visitar um parente distante, etc.
  • É importante que você se organize e resolva suas pendências, para que comece um novo ano mais leve, sem tantas cobranças em seus pensamentos.
  • Procure fechar o ano sem dívidas. Se você estiver passando por dificuldades financeiras, busque alguém que possa lhe orientar para resolver essa questão.
  • É bom também que você termine o ano sem mágoas no coração. Para isso, comece hoje a exercitar o perdão em relação a você mesmo e a todos aqueles que deixaram marcas tristes em sua vida. Entenda que o perdão é um portal que se abre para o caminho da prosperidade.
  • Assim também, para terminar o ano com a consciência mais leve, peça perdão àqueles que você magoou, com seu coração aberto, mas sem esperar reconhecimento. O importante é a sinceridade de sua atitude.
  • Aproveite essa época de luzes e procure se iluminar também: ame-se mais, pense de forma positiva, cuide com carinho de sua aparência, sorria sempre e disponha-se a colaborar para a felicidade daqueles que o cercam.
  • E, finalmente, entenda que você não pode mudar ninguém, a não ser a si próprio. Então, pare de perder tempo desejando que as pessoas sejam diferentes e faça você mesmo a diferença que busca em sua vida!

Boas Festas!!!

EM RESUMO…

 

FIM DO ANO - CHAVE DE OURO

*Eliana Barbosa é psicoterapeuta, life coach, escritora e palestrante motivacional e apresentadora de  programas em TV e rádio.

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PSICOPATAS DA VIDA REAL – NÃO SE DEIXE ENGANAR!

PSICOPATA

(Autoria de Eliana Barbosa)*

Por que será que as pessoas imaginam que só em novelas existem os psicopatas inseridos nas famílias, nas empresas, na política, no meio religioso e na vida social?

Penso que,  devido ao nefasto poder que eles têm de destruir quem os desafia ou os incomoda, de modo geral as pessoas temem  aceitar que há sim – e muitos – psicopatas na vida real.

Então, para que você esteja blindado contra envolvimentos com estes “seres”, que de humanos não têm nada, eis aqui 8 importantes orientações:

  1. Não se deixe enganar – Embora totalmente desprovido de emoções, o psicopata, dissimulado ao extremo, frio e calculista, sabe interpretar muito bem todas elas – tristeza, saudade, alegria, mágoa, amor, compaixão, bondade, e tantas outras. Cuidado com quem é muito sedutor, e que só fala aquilo que você quer ouvir. O psicopata é um verdadeiro “lobo em pele de cordeiro”.
  2. Desconfie – Na fase da conquista de sua confiança, o psicopata é um amigo incomparável, um ótimo confidente, gosta de contar seus problemas (geralmente mentiras),  e de se fazer de vítima da vida, para que você, com sua generosidade, se sinta motivado a ajudá-lo.
  3. Investigue – Fique de olhos e ouvidos atentos e pesquise sobre essa pessoa tão envolvente. Procure contatos, faça perguntas, busque seu nome na Internet e, se  possível, com os números de seus documentos, procure a polícia. É bem comum encontrar  processos de estelionato e até de outros crimes ligados a esse indivíduo.
  4. Cuide de sua integridade – Depois que o psicopata consegue sua ajuda – em atos ilegais, ou consome seu dinheiro, sua casa, sua alegria de viver -, ele já não se importa mais em esconder o caráter falso e perverso, e é nesse ponto que, coagido, você começa a aceitar tudo, com medo de retaliações.
  5. Aja com cautela: Se descobrir que convive com um psicopata,  nunca tente desmascará-lo ou dizer que vai denunciá-lo. Sendo alguém sem moral e escrúpulos, ele é capaz de inverter a situação ou mesmo fazer qualquer coisa para silenciar você!
  6. A melhor atitude: Sem ameaças, tome providências legais e se afaste o quanto antes, pedindo proteção às autoridades policiais e à sua família.
  7. Para sua segurança: Como o psicopata não se arrepende de suas atitudes perversas e intrigantes, então, mantenha-se distante dele.
  8. Previna-se: Uma boa forma de se defender de ser ludibriado pelos psicopatas é saber dizer NÃO,  sem se sentir culpado por desagradar. Esse tipo de gente não aceita  ouvir um “não” como resposta, e acaba abandonando as pessoas “difíceis”, em busca daquelas ingênuas. Em caso de dúvida, então, o NÃO é uma boa defesa!

(Eliana Barbosa é life coach,  psicoterapeuta, palestrante motivacional, apresentadora de TV e rádio,  e autora de livros no campo do autodesenvolvimento)– 

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SEMPRE É TEMPO DE SER FELIZ!

 

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(*Autoria de Eliana Barbosa)

Sempre é tempo de renovar… De perdoar… De ser feliz!

Pois então, compartilho aqui 8 atitudes construtivas que vão iluminar os seus dias, no caminho da felicidade:

  • O primeiro passo é você se conscientizar dos hábitos que você tem e nem percebe, tais como: acordar apressado, reclamar da vida, do tempo, do atraso, sair sem tomar o café da manhã,  ficar de mau humor de manhã, etc… Seus hábitos negativos precisam ser mudados e isso só depende de você!
  • Ao acordar, sente-se na cama e faça uma prece de agradecimento a Deus pela noite que passou, pelo teto, pela oportunidade de começar um novo dia.
  • Vá para frente de um espelho, olhe com carinho para si mesmo, sorria e dê um abraço bem apertado em você. E diga para aquela imagem muitas vezes tão carente de afeto: “Bom dia, meu amor!”
  • Nunca saia de casa sem se alimentar e lembre-se que a alimentação saudável deve seguir esse preceito: tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um pobre.
  •  Em família, na rua ou no trabalho, sorria mais! Sabe como acabar com as rugas de preocupação que estão ali, no meio de sua testa e no canto de sua boca, e com aquele ar de seriedade? Simplesmente cumprimentando as pessoas sorrindo. Um simples sorriso é capaz de iluminar o seu rosto e o dia de quem o recebe.
  • Exercite o hábito de elogiar as pessoas à sua volta, sem artificialidades, mas com a certeza de que um elogio pode mudar o astral de qualquer ambiente.
  • Seja mais grato com aqueles que o cercam, valorize as pequenas atitudes. Seus elogios e gratidão voltarão multiplicados pra você!
  • E a minha última dica é: Pare de terceirizar sua felicidade, ou seja, a única pessoa que pode fazê-lo feliz e realizado é você mesmo,  ninguém mais! E sempre é tempo de acordar para a vida, descobrir sua luz interior  e ser feliz!

Portanto, abra seu coração para amar-se, amar aos outros e permita-se ser amado!

(*Eliana Barbosa é psicoterapeuta, coach de relacionamentos, escritora, palestrante motivacional e apresentadora de programas em TV e Rádio)

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